Скъпи приятели, споделям с вас тези ценни опорни точки в Японската философия за живота, с помощта на които вие значително можете да подобрите живота си. Не съм престанала да повтарям, че гениалните неща са простички. Така е просто устроена и философията на японците, но подчертавам с дебела линия, не е лесна за изпълнение.
Моята задача е да ви насърча да опитате, ако все още не сте ги прилагали на практика. Лично за мен те работят превъзходно и преобразяват към по-добро живота ми всеки ден.
След една среща с японска делегация, гостуваща в старинен Пловдив, аз си припомних, че един от тези блестящи похвати на успеха е залегнал в основата на моята професионална дейност като ментор и майстор лечител. Това е техника КАЙЗЕН. За нея ще научите повече в следващата статия, която подготвих и е на път да публикувам съвсем скоро.
Икигай: Открийте своята цел
Да откриете своя “икигай” означава да идентифицирате целта си в живота. Става въпрос за това да се събуждате всяка сутрин с ясната цел да прегърнете деня. Изследвайте своите силни страни, страсти и помислете как можете да допринесете за нуждите на света. Когато приведете действията си в съответствие с вашия “икигай”, животът придобива по-дълбок смисъл и мотивацията се превръща в естествена движеща сила.
Кайзен: Малки стъпки, голям напредък
Не се чувствайте притиснати и претоварени от мащаба на вашите цели. Прегърнете философията на “кайзен”, която се фокусира върху непрекъснатото подобрение чрез малки, постепенни стъпки. Вместо да се опитвате да постигнете всичко наведнъж, стремете се да напредвате малко по малко. Всяка малка стъпка има значение и води до значителни постижения във времето.
Помодоро: Подобряване на фокуса и производителността
Лесно се разсейвате или сте склонни към прегаряне? Техниката “помодоро” може да промени играта за вас. Тази техника включва работа в продължение на 25 минути с пълна концентрация, последвана от 5-минутна почивка. Повтаряйки този цикъл ще се почувствате по-концентрирани, продуктивни и заредени с енергия. Това е прост, но ефективен начин да се преборите с мързела и да подобрите производителността си.
Хара Хачи Бу: Яжте осъзнато
Поддържането на високи нива на енергия през целия ден е от решаващо значение за преодоляването на мързела. Възприемете принципа Хара Хачи Бу, който ви насърчава да ядете до момента, в който сте на 80% сити. Като избягвате преяждането, вие ще предотвратите чувството на ленивост след обяд и ще се чувствате по-енергични, за да се справите със задачите си. Хранете се осъзнато и внимателно и ще откриете обновена жизненост в ежедневието си.
Шошин: Приветствайте мисленето на начинаещия
Мързелът често произтича от страх от провал или желание за съвършенство. Шошин, или начинът на мислене на начинаещия, ви насърчава да подхождате към задачите с открито и любопитно отношение. Не се притеснявайте от това дали ще имате всички отговори и дали ще бъдете безупречни от самото начало. Прегърнете процеса на учене и опитване на нови неща. Приемайки Шошин, вие ще отключите своя потенциал и ще преодолеете бариерите на мързела.
Уаби-Саби: Намиране на красотата в несъвършенството
Освободете се от нуждата от съвършенство и прегърнете концепцията за уаби-саби. Вместо да наблягате на всеки малък детайл, съсредоточете се върху това, което наистина има значение. Прегърнете простотата, оценявайте несъвършенствата и дайте приоритет на предприемането на действия пред безкрайното търсене на съвършенство. Не забравяйте, че направеното е по-добро от перфектното. Приемайки техниката уаби-саби, вие ще се освободите от ограниченията на перфекционизма и ще се придвижите към постигане на целите си по-бързо.
“Горско къпане”: Презареждане сред природата
Не, нямаме предвид това да си вземете душ сред дърветата. Природата има забележителна способност да подмладява нашите умове и тела. Научно доказано е, че горите намаляват стреса и подобряват настроението, затова прекарването на време сред природата е основна техника за преодоляване на мързела. Починете си от забързаното ежедневие. Посетете близкия парк, подишайте чист въздух и позволете на природата да презареди духа ви. Ще се върнете с новооткрита енергия и обновено чувство за цел.
Какебо: Овладейте финансите си
Финансовият стрес може да изтощи мотивацията ви и да попречи на напредъка ви към успеха. Поемете контрола над финансите си с метода Какебо. Създайте си определен бюджет и се ангажирайте да го спазвате. Като организирате финансите си, ще облекчите стреса и ще създадете солидна основа за успех.
С любов и уважение:
Благодаря Ани,вярвам че тези опорни точки от Японската Мъдрост ще подобрят и хармонизират моя живот!🏵🍁🏵